슈퍼푸드 아보카드의 9가지 효능
최근 슈퍼푸드인 열대과일 아보카도는 풍부한 영양소로 웰빙식품으로 각광 받고 있습니다. 아보카도를 샐러드나 샌드위치, 오일 등 여러가지 방법으로 섭취하고 있는데 정말 많은 효능이 있습니다. 아보카도를 섭취하면 좋은 9가지 효능에 대에 알아볼까요? 1. 뇌의 건강을 향상시킵니다. 아보카도는 훌륭한 영양 공급원입니다. 특히 아보카도에는 오메가 3 지방산과 천연 비타민 E, 칼륨으로 가득 차 있는데 뇌 건강에 좋습니다. 의사 결정 및 비판적 사고를 담당하는 뇌의 일부인 전두엽 피질의 혈액 공급을 향상시킵니다. 특히 칼륨은 혈압을 조절해 고혈압, 뇌졸중예방을 돕습니다. 2. 콜레스테롤 감소시켜 심장병예방에 효과적입니다. 아보카도는 지방이 풍부하여 하루에 섭취해야 하는 지방 일일 권장량의 32%를 한 컵으로 제공합..
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2023. 5. 6. 18:10
