다이어트 한그릇요리!! 닭가슴살 볶음밥 만들기
봄이 되어 다이어트를 하다보니 나른하고 입맛도 없어요.그래서 오늘은 닭가슴살 볶음밥을 만들어 입맛을 올려보았습니다. 닭가슴살 볶음밥 재료닭가슴살 150g, 밥 한공기, 양파 1개,계란1개, 대파 1개, 팽이버섯 반봉지,굴소스 1큰술, 후추, 통깨, 올리브유 양파와 대파는 잘게 썰어주고계란은 노른자를 풀어 지단을 부쳐2센치간격으로 썰어준비합니다. 그리고 팽이버섯은 흐르는 물에 살짝만 씻은 후 밑둥을 살짝 잘라내어 주세요. 해동 후 먹기좋게 썰어놓은 닭가슴살을올리브유를 두른 팬에 넣어 볶아주세요. 소금과 후추를 적당히 넣어노릇하게 구워주세요. 닭가슴살이 노릇하게 구워면한쪽에 꺼내어 둡니다. 그리고 달군팬에 올리브유를 두르고대파를 넣어 볶아주세요. 대파를 살짝 볶다가 썰어놓은양파를 넣어 볶아줍니다. 그리고 팽..
요리/인기요리
2019. 4. 9. 10:29
